خوراکهای سبزیجاتی

سالاد بادمجان


نکاتی کوتاه در باره روغن کلزا
  روغن کلزا همان روغن کانولا و یا روغن رپس است که به زبانهای گوناگون به آن گفته میشود.
  روغن کلزا دارای اندازه برابرانه ای در داشتن امگا-3 و امگا- 6 است .
  روغن کلزا از نظر تکنیکی بهترین گزینه روغنی در پخت و پز و آشپزی است.
  روغن کلزا از جهت تندرستی سبب افزایش بیماریهای قلبی و ریوی نمیشود.

 
  • آسان
  • نیمه آسان
  • سخت
  • سخت تر

روش پخت گام به گام

آماده کردن مایه های سالاد :

فلفل قرمز تند را از درازا برش زده و تخمکهای آنرا در آورید. نیمی از آنرا خوب ریز کنید.

پیازچه را ریز کنید. بادمجانها را نگینی درشت برش بزنید. سیر و پیاز را پوست کرده و ریز کنید.

آماده کردن مایه های سس :

در کاسه ای جادار مایه های سس ( دارچین ؛ فلفل قرمز فلس نرمه ؛ فلفل قرمز دودی ؛ فلفل قرمز تند چیلی ؛ پیازچه ؛ شکر ؛ نمک ؛ سرکه بالزامیک ؛ سرکه انگور و روغن زیتون ) را خالی کنید و با همزن دستی آنها را خوب با هم قاطی کنید.

سرخ کردن بادمجان :

در تابه ای داغ به اندازه نیاز روغن کلزا بریزید تا گرم شود. سپس بادمجانهای درشت خرد شده را در تابه خالی کنید. بادمجانها را هم بزنید و بگذارید چندی زیر سرپوش سرخ شوند. اینکار را چند بار انجام دهید تا بادمجانها رنگ بگیرند.

پیاز ریز شده را به بادمجانها زده و هم بزنید. بگذارید تا زیر سرپوش کمی سرخ شوند. آمیخته را هم بزنید تا آب آن بخار شده و بادمجانها خوب سرخ شوند. سپس سیر ریز شده را در پایان وارد کرده و هم بزنید تا مزه سیر به همه جای آمیخته وارد شود.

درآمیختن بادمجانها با سس سالاد :

بادمجانهای سرخ شده را اکنون در کاسه سس سالاد خالی کنید و به آرامی هم بزنید تا اینکه همه سس در لابلای بادمجانهای سرخ شده وارد شده و آنرا آبدار و کرمی مانند بکند.

آراستن سالاد بادمجان :

سالاد بادمجان را با برشهای گوجه فرنگی و پیازچه ریز شده بیارائید. سالاد بادمجان شما اکنون آماده پذیرائی و خوردن است. نوش جان!

   
شهره منتخبی

شهره منتخبی

شهره بلاگر و کارورز دستورها و روشهای آشپزی در سایت اسپرینگ سالاد است. زاده در شهر مشهد بوده ولی اکنون در سوئد زندگی میکند. مشتاق و کنجکاو در آشپزی و نوآوری در روشهای پخت و پز .......

بیشتر در اینجا یخوانید
   
 

در صورت تمایل به این آموزشهای مشابه نیز میتوانید نگاه کنید :