روغن کلزا همان روغن کانولا و یا روغن رپس است که به زبانهای گوناگون به آن گفته میشود.
روغن کلزا دارای اندازه برابرانه ای در داشتن امگا-3 و امگا- 6 است .
روغن کلزا از نظر تکنیکی بهترین گزینه روغنی در پخت و پز و آشپزی است.
روغن کلزا از جهت تندرستی سبب افزایش بیماریهای قلبی و ریوی نمیشود.
فر را در دمای 225 درجه روشن کنید.
جعفری را خوب ریز کنید.
هویج ها را شسته و پوست کنید و آنها را به اندازه های درشت ببرید.
بریده های هویج را در کاسه ای بزرگ بریزید و آنها را با روغن زیتون ؛ شکر ؛ فلفل نرمه و نمک هم زده ؛ و قاطی کنید.
تنوری کردن هویج ها :روی یک سینی فر یک برگ نسوز بگذارید و هویجها را روی آن پهن کنید.
سینی هویجها را توی فر و در طبقه میانی قرار دهید.
بگذارید هویج ها در حدود 15 دقیقه با دمای 225 درجه پخته شوند تا رنگ بگیرند و طلائی یا نارنجی رنگ بشوند.
آماده کردن چاشنی مرینت :مایه های چاشنی را با هم قاطی کنید: روغن زیتون ؛ سرکه سیب و سیر لهیده را خوب با هم بیامیزید و قاطی کنید.
هویج های تنوری شده را در کاسه ای بزرگ خالی کنید و روی آنها چاشنی را بریزید و همه را درهم بیامیزید.
هویجهای تنوری را در یک دیس و یا کاسه پذیرائی بریزید و روی آنرا با جعفری ریز شده بیارائید.
هویجهای تنور پخته و پرمزه شما آماده پذیرائی و خوردن است. نوش جان!