خوراکهای سبزیجاتی

خوراک هویج تنوری

در باره آموزش تنوری کردن هویج

هویج از سبزیجات ریشه ای است که خوردن خام آن زیاد چنگی بدل نمیزند. تنوری کردن هویج یکی از راههای خوردنی کردن و خوشمزه کردن آنست. تنوری کردن هویج یکی از رایج ترین راههای پخت خوشمزه و سوخاری کردن هویج است.

با تنوری کردن هویج میخواهیم لایه روئی هویجها را سرخ و سوخاری کنیم و پوسته ای سخت روی هویجها بوجود بیاوریم. همزمان میخواهیم هویجهای خام بیمزه را پرمزه و خوشبو و خوردنی کنیم .

در این آموزش پیش از تنوری کردن هویجها ؛ آنها را با روغن زیتون ؛ شکر و فلفل مزه دار میکنم. سپس پس از سوخاری کردن هویجها آنها را در بستری از مزه های آمیخته ای با روغن زیتون ؛ سرکه سیب و سیر لهیده خوابانده و در هم میآمیزم. این روش مزه دار کردن دو آتشه هویجها آنها را بی اندازه خوشمزه تر و خوردنی تر میکند.


نکاتی کوتاه در باره روغن کلزا
  روغن کلزا همان روغن کانولا و یا روغن رپس است که به زبانهای گوناگون به آن گفته میشود.
  روغن کلزا دارای اندازه برابرانه ای در داشتن امگا-3 و امگا- 6 است .
  روغن کلزا از نظر تکنیکی بهترین گزینه روغنی در پخت و پز و آشپزی است.
  روغن کلزا از جهت تندرستی سبب افزایش بیماریهای قلبی و ریوی نمیشود.

روش پخت گام به گام

آماده کردن مایه ها :

فر را در دمای 225 درجه روشن کنید.

جعفری را خوب ریز کنید.

هویج ها را شسته و پوست کنید و آنها را به اندازه های درشت ببرید.

بریده های هویج را در کاسه ای بزرگ بریزید و آنها را با روغن زیتون ؛ شکر ؛ فلفل نرمه و نمک هم زده ؛ و قاطی کنید.

تنوری کردن هویج ها :

روی یک سینی فر یک برگ نسوز بگذارید و هویجها را روی آن پهن کنید.

سینی هویجها را توی فر و در طبقه میانی قرار دهید.

بگذارید هویج ها در حدود 15 دقیقه با دمای 225 درجه پخته شوند تا رنگ بگیرند و طلائی یا نارنجی رنگ بشوند.

آماده کردن چاشنی مرینت :

مایه های چاشنی را با هم قاطی کنید: روغن زیتون ؛ سرکه سیب و سیر لهیده را خوب با هم بیامیزید و قاطی کنید.

هویج های تنوری شده را در کاسه ای بزرگ خالی کنید و روی آنها چاشنی را بریزید و همه را درهم بیامیزید.

هویجهای تنوری را در یک دیس و یا کاسه پذیرائی بریزید و روی آنرا با جعفری ریز شده بیارائید.

هویجهای تنور پخته و پرمزه شما آماده پذیرائی و خوردن است. نوش جان!

   
شهره منتخبی

شهره منتخبی

شهره بلاگر و کارورز دستورها و روشهای آشپزی در سایت اسپرینگ سالاد است. زاده در شهر مشهد بوده ولی اکنون در سوئد زندگی میکند. مشتاق و کنجکاو در آشپزی و نوآوری در روشهای پخت و پز .......

بیشتر در اینجا یخوانید
   
 

به این آموزشهای مشابه نیز نگاه کنید :