روغن کلزا همان روغن کانولا و یا روغن رپس است که به زبانهای گوناگون به آن گفته میشود.
روغن کلزا دارای اندازه برابرانه ای در داشتن امگا-3 و امگا- 6 است .
روغن کلزا از نظر تکنیکی بهترین گزینه روغنی در پخت و پز و آشپزی است.
روغن کلزا از جهت تندرستی سبب افزایش بیماریهای قلبی و ریوی نمیشود.
فر را روی دمای 200 درجه برای گرم شدن ؛ قرار دهید.
آماده کردن مایه های سالاد :یکدانه لیموی تازه را خوب شسته و پوست آنرا برس بزنید. پوست لیمو را رنده کنید و آب آنرا بگیرید .
کدو سبز را از درازا دو نیمه کنید و سپس هر نیمه را به تکه های چهارگوش برش بزنید.
سیر و پیاز را پوست کنده و با چاقو ریز کنید.
قارچ ها را با برس خوب تمیز کنید و سپس آنها را برشی ببرید.
برگهای جعفری را از ساقه ها جدا کرده و سپس آنها را خوب ریز کنید. ساقه های جعفری را نگهداری کنید.
مزه زدن و کبابی کردن کدو سبزها :بریده های کدو سبز را در بشقابی نسوز بریزید و به آنها روغن زیتون ؛ پیاز نرمه ؛ کاری ؛ فلفل قرمز نرمه و نمک بزنید و همه مایه ها را با هم قاطی کنید تا بریده های کدو خوب با مزه ها آغشته بشوند.
بشقاب کدو ها را در طبقه میانی فر قرار دهید و بگذارید در حدود 20 دقیقه در دمای 200 درجه پخته شوند.
سرخ کردن قارچهای وحشی :قارچها را در یک تابه
پس از آن کمی روغن کلزا بزنید و پیاز را به آن اضافه کنید تا چند دقیقه خوب تف بخورد در آخر سیر را هم بزنید و خوب همه را با قارچها تف دهید. پیاز نرمه و نمک را هم به آمیخته بزنید.
درست کردن سس جعفری برای سالاد کدو :فلفل قرمز تند را از درازا دو نیمه کنید. دانه های آنرا جدا کرده و یک نیمه آنرا خوب ریز کنید.
ساقه های جعفری را خوب ریز کنید و با روغن زیتون درهم ریخته و قاطی کنید.
فلفل قرمز ( چیلی ) ؛ پوست رنده شده لیمو و آبلیمو ترش را به جعفری بزنید و با نمک و فلفل سیاه نرمه ؛ مزه دار کنید.
کدوهای کباب شده در فر را با قارچ سرخ شده قاطی کنید. سس جعفری را روی آنها بریزید و همه را باهم درهم و قاطی کنید. سالاد کدو - قارچی شما آماده پذیرائی و خوردن است. نوش جان!