خاستگاه کدو سبز از آمریکای شمالی است که با نام " اسکو آش " شناخته میشود. کدو سبز از خانواده گیاهان کدوئی است.
کدو سبز را میتوان بصورت خام یا پخته خورد. گلهای کدو سبز هم خوردنی هستند که بطور رایج آنها را تف داده و یا سوخاری میکنند.
کدو سبز از جمله میوه جاتیست که میتوان آنرا بصورتهای گوناگون پخت و آماده کرد. در این آموزش من کدو سبز را مزه دار و تنوری کرده و از آن سالادی گرم همراه با قارچ سرخکرده درست کرده ام.
در آشپزی فرانسوی کدو سبز در خوراک شناخته شده آن بنام " راتاتویله " بکار برده میشود و در آشپزی ایتالیائی در خوراک پاستائی " دلیزی " بکار میرود.
روغن کلزا همان روغن کانولا و یا روغن رپس است که به زبانهای گوناگون به آن گفته میشود.
روغن کلزا دارای اندازه برابرانه ای در داشتن امگا-3 و امگا- 6 است .
روغن کلزا از نظر تکنیکی بهترین گزینه روغنی در پخت و پز و آشپزی است.
روغن کلزا از جهت تندرستی سبب افزایش بیماریهای قلبی و ریوی نمیشود.
فر را روی دمای 200 درجه برای گرم شدن ؛ قرار دهید.
آماده کردن مایه های سالاد :یکدانه لیموی تازه را خوب شسته و پوست آنرا برس بزنید. پوست لیمو را رنده کنید و آب آنرا بگیرید .
کدو سبز را از درازا دو نیمه کنید و سپس هر نیمه را به تکه های چهارگوش برش بزنید.
سیر و پیاز را پوست کنده و با چاقو ریز کنید.
قارچ ها را با برس خوب تمیز کنید و سپس آنها را برشی ببرید.
برگهای جعفری را از ساقه ها جدا کرده و سپس آنها را خوب ریز کنید. ساقه های جعفری را نگهداری کنید.
مزه زدن و کبابی کردن کدو سبزها :بریده های کدو سبز را در بشقابی نسوز بریزید و به آنها روغن زیتون ؛ پیاز نرمه ؛ کاری ؛ فلفل قرمز نرمه و نمک بزنید و همه مایه ها را با هم قاطی کنید تا بریده های کدو خوب با مزه ها آغشته بشوند.
بشقاب کدو ها را در طبقه میانی فر قرار دهید و بگذارید در حدود 20 دقیقه در دمای 200 درجه پخته شوند.
سرخ کردن قارچهای وحشی :قارچها را در یک تابه
پس از آن کمی روغن کلزا بزنید و پیاز را به آن اضافه کنید تا چند دقیقه خوب تف بخورد در آخر سیر را هم بزنید و خوب همه را با قارچها تف دهید. پیاز نرمه و نمک را هم به آمیخته بزنید.
درست کردن سس جعفری برای سالاد کدو :فلفل قرمز تند را از درازا دو نیمه کنید. دانه های آنرا جدا کرده و یک نیمه آنرا خوب ریز کنید.
ساقه های جعفری را خوب ریز کنید و با روغن زیتون درهم ریخته و قاطی کنید.
فلفل قرمز ( چیلی ) ؛ پوست رنده شده لیمو و آبلیمو ترش را به جعفری بزنید و با نمک و فلفل سیاه نرمه ؛ مزه دار کنید.
کدوهای کباب شده در فر را با قارچ سرخ شده قاطی کنید. سس جعفری را روی آنها بریزید و همه را باهم درهم و قاطی کنید. سالاد کدو - قارچی شما آماده پذیرائی و خوردن است. نوش جان!