خوراک های خوشمزه گوشتی

جوجه کباب تنوری با ماریناد


در این روش تنوری پختن گوشت سینه مرغ میآموزید :
که برای آبدارکردن ؛ نرم کردن و خوشبو کردن سینه مرغ کدام مایه هائی را در چاشنی مریناد آن بزنید.
که ته چین سبزیجاتی مرغ را چگونه درست کنید و چگونه آنرا در تنوری کردن مرغ بکار ببرید.
که با کدام مایه هائی آبگینه مرغ کبابی را درست کنید.

چرا گوشت مرغ را باید در چاشنی مریناد بخوابانیم؟
گوشت بویژه گوشت مرغ بدون خواباندن در چاشنی مریناد پس از سرخ و یا کبابی شدن ؛ سفت ؛ لاستیکی ؛ خشک و ناخوردنی است. برای اینکه گوشتی خوردنی ؛ خوشمزه ؛ خوشرنگ و آبدار داشته باشیم ؛ خواباندن آن در انبوهی از چاشنی های گوناگون یک باید آشپزی است.
هر چاشنی ماریناد گوشت باید دست کم این سه جور مایه های اساسی را دارا باشد:
یکجور مایه اسیدی که نقش بازکننده گی و آمیختنی در چاشنی را دارد مانند شراب ؛ سرکه ؛ یا آب لیموی ترش به تنهائی یا با هم .
گونه ای از روغن آبگونه مانند روغن زیتون ؛ و یا روغن دانه های گیاهی.
چند جور مزه گیاهی مانند سبزیجات جورواجور تازه با بو و رایحه های برجسته و رنگ و مزه های تند و ملایم.
این سه جور مایه های گوناگون ؛ پایه های اصلی هر گونه چاشنی مرینت هستند که با یکدیگر جذب شده و در یکدیگر آمیخته شده و در بند بند گوشت مرغ و یا هر گونه گوشت دیگری فرو رفته و گوشت را نرم ؛ ترد ؛ شکننده ؛ خوشرنگ ؛ خوشبو ؛ و پرمزه میسازند.

فایده پخت تنوری گوشت مرغ در چیست؟
گوشت مرغ در برابر سایر گوشتها از چربی و کالری کمتری برخوردارست. پختن گوشت مرغ در فر بهترین روش کم کردن وزن و کنترل فشار خون بویژه برای دیابتی هاست. زیرا پخت تنوری ؛ دستبردی به مایه های معدنی و پرفایده گوشت نزده و آنها را در فرآیند پخت کم بار و بیفایده نمیکند
و اگر گوشت مرغ را بصورتی که در این دستور پخت خوراک ایرانی آمده است در میان انبوهی از سبزیجات تازه قرار داده و چاشنی مرینادی بزنید و سپس آنرا در بستری از سبزیجات و گیاهان ریشه ای و مزه ها ( ته چین سبزیجاتی ) در تنور خوابانده و پخته کنید ؛ آنگاه خوراکی از گوشت مرغ خواهید داشت که افزون بر خوشمزگی و خوشبوئی اش ؛ صد در صد تندرستانه و پرفایده تر هم خواهد بود.

ته چین سبزیجاتی چیست و چه فایده ای دارد؟
ته چین سبزیجاتی بستری از سبزیجات تازه و گیاهان ریشه ای است که خرد شده و در دیس نسوز پهن میشوند. دیس سبزیجاتی در تنور و درست در زیر سیخهای مرغ قرار میگیرد. آب و بخاری که از سبزیجات بلند میشود گوشت مرغ را هنوز هم ترد تر ؛ شکننده تر و پرفایده تر میکند.

 
  • آسان
  • نیمه آسان
  • سخت
  • سخت تر

آموزش گام به گام

آماده کردن مایه های چاشنی مریناد :

فلفل قرمز تند را بدون تخمکهای آن خوب ریز کنید. بادرنگ بویه ؛ پونه کوهی ؛ رزماری ؛ و نازبو را هم ریز کنید. زنجفیل ؛ سیر و پیاز را پوست کرده و هر دو را از سمت ریز رنده کنید.

لیمو ترش تازه را بشوئید و پوست زرد آنرا رنده کرده و آب لیمو ترش را بگیرید.

قاطی کردن مایه های چاشنی مریناد :

تمام مایه های آماده شده چاشنی را در کاسه ای جادار بریزید. روی آنها روغن زیتون را خالی کنید. ( روغن زیتون با مزه فلفل و لیمو را به دلخواه بزنید). زعفران و اندکی نمک و فلفل بزنید و سپس همه مزه ها را با کمک همزن برقی با هم خوب آمیخته کنید تا بافتی کرمی و چند رنگی پیدا کند.

گوشت سینه مرغ را از توی یخچال بیرون بگذارید تا پیش از چاشنی زدن دمای اتاق را پیدا کند.

خواباندن گوشت مرغ در چاشنی مریناد :

گوشت سینه مرغ را با دستمال کاغدی خشک کنید و سپس آنها را با چاقوئی تیز به اندازه های کوچکتر برش بزنید. تکه های بریده شده گوشت را در کاسه چاشنی مزه ها بخوابانید و آنها را خوب در مزه ها گردانده و مزه ها را روی همه جای گوشت مرغ بمالید.

روی کاسه را با پلاستیک بپوشانید و آنرا برای دست کم دو ساعت در یخچال قرار دهید. در اینمدت یکبار یا بیشتر گوشت مرغ را زیر و رو کنید.

آماده کردن مایه آبگینه زدن گوشت ( گلاز ) :

کره را با گرمای کم باز کنید. در آن زعفران و اندکی آب لیموی تازه زده و هم بزنید. مایه بدست آمده را در گام بعدی با برس روی گوشت مرغ در حین تنوری شدن خواهید زد.

فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید.

آماده کردن ته چین کبابی ( دلبخواهی ) :

همه مایه های ته چین سبزیجاتی را با چاقو برش زده و خرد و کوچک کنید. سپس آنها را در یک دیس نسوز پهن کنید.

کبابی کردن گوشت مرغ در تنور :

گوشت سینه مرغ را از توی کاسه چاشنی ها در آورده و به سیخ بکشید. سیخهای گوشت را روی دیس ته چین سبزیجاتی بچینید. و سپس دیس را همراه با سیخهای گوشت در طبقه میانی فر قرار دهید. زمان پخت گوشت سینه مرغ را روی 20 تا 30 دقیقه بگذارید تا با دمای 200 درجه سانتیگراد پخته شوند.

در نیمه وقت پختن ؛ سیخهای گوشت را بچرخانید تا رویه دیگر گوشتها هم پخته شده و مزه و فایده ته چین سبزیجاتی را دریافت کنند. همزمان آبگینه یا گلاز آماده شده را با برس روی گوشتها برس بزنید.

پس از گذشت زمان پخت تکه ای از گوشت کنده و مزه کنید که گوشت مرغ خوب پخته شده باشد.

به دیس زدن مرغ تنوری :

مرغ تنوری در فر شما اکنون آماده شده است. ته چین سبزیجاتی و سیخهای کباب را از تنور درآورید. بخشی از ته چین سبزیجاتی را در دیسی جادار پهن کنید و روی آنها گوشت مرغ پخته شده را برای پذیرائی و خوردن قرار دهید. نوش جان!

چند قلق کاری

از زدن نمک زیاد در چاشنی مریناد خودداری کنید. زیرا نمک رطوبت طبیعی گوشت را گرفته و آنرا خشک کرده و ویژگی جذب مزه های چاشنی را از آن میستاند.

چاشنی مزه های مریناد کردن گوشت که درست میکنید یک فرآورده یکبار مصرفی است. هیچگاه چاشنی مریناد را دو بار بکار نبرید.

زمان خواباندن گوشت مرغ در چاشنی مریناد بستگی به نوع گوشت دارد. گوشت استخواندار مانند ران مرغ باید زمان درازتری در چاشنی مریناد بخوابد.

آبگینه ( گلاز ) را روی گوشت و سبزیجات در هنگام کبابی و یا تنوری کردن آنها میزنیم. فایده آن اینستکه آبگینه در اثر داغی و گرما مزه های تازه ای را از درون مایه ها بیرون میآورد. اگر در آبگینه شما نوعی شکر ( مانند عسل ) است در نتیجه آن میتواند روی آتش زود بسوزد. در اینصورت آبگینه را بهتر است در پایان کار روی گوشت و سبزیجات بزنید. و اگر خواهان زدن آبگینه بیشتر هستید یکبار در پایان کار و یکبار پیش از پذیرائی کردن ؛ میتوانید بزنید.

 

به این آموزشهای مشابه نیز نگاه کنید :